czego nie moge

Mam taki problem nie robiłem wczesniej przysiadów silowo nogi nie sa najgorsze tylko nie rozumiem dlaczego przysiad ze sztanga na barkach sprawia i tyle klopotów. Zrobie pelny przysiad na 1 nodze z 20kg chantlem , z latwoscia moge robic przysiadyz osoba na plecach 70+ zas ta waga tylko w postaci sztangi mnie rozbija mam wrazenie jakby cala praca [...]

no wlasnie o to chodzi ze ide do dila i mowie mu z jakiej firmy i on wtedy zalatwia.. dlatego chcialem kilka opcji jakby nie mial dostepu do jednego to moze do innego ma... nie mam zadnej listy z czego moge miec i dlatego tak napisalem:)

[...] ze ide do dila i mowie mu z jakiej firmy i on wtedy zalatwia.. dlatego chcialem kilka opcji jakby nie mial dostepu do jednego to moze do innego ma... nie mam zadnej listy z czego moge miec i dlatego tak napisalem:) Czyli to nie dil, tylko osoba która bierze od Ciebie zamówienie i sama zamawia u dila... Za dużo firm by wymieniać, tutaj [...]

[...] wystarczą? 6. W okresie budowania masy rezygnować z aerobow? 7. Manipulować ilością kcal i dawać mniej w DNT i wiecej w DT czy trzymac staly bilans? Jesli obcinac kcal to z czego? 8. I chyba najwazniejsze bo w temacie spotykałem się z różnymi opiniami - bilans liczyć z suchej masy ciała czy całkowitej? 1. Maintenance. 2. Jeśli aeroby [...]

[...] odpowiedz w najblizszym numerze Perfect Body - wrzesniowym 7. Manipulować ilością kcal i dawać mniej w DNT i wiecej w DT czy trzymac staly bilans? Jesli obcinac kcal to z czego? lubie proste rozwiazania 8. I chyba najwazniejsze bo w temacie spotykałem się z różnymi opiniami - bilans liczyć z suchej masy ciała czy całkowitej? jak wspomnialem [...]

[...] z prostym drążkiem 10/12/15 Brzuch 1 Unoszenie nog w zwisie na drążku 4 serie maks powtrz 2 Spięcia z linka klęcząc 4 serie 20-25 powtrz BCAA, 30 min aero Troche udo rwie po wczorajszych 3ml, z czego 2ml była biosira prop + npp Coś z tą nową super nie bolącą partią chyba ściemy :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-15 14:00:58

[...] bialko (wegle mogą byc o wyzszym IG) Dałem rybę i ryż? w V: bialko+ tluszcz+ warzywa Dałem jaja i orzechy oraz sałatkę? przed snem: twaróg+ tłuszcz Dodam trochę oleju. z czego te sałatki robisz???? warzywa jedz swieze, najlepiej zielone Sałata / kapusta lodowa / ogórki / papryka czerwona / rzodkiew / zielony groszek / kukurydza / ziemniaki - [...]

[...] na brzuchu. Na dolnej częsci klatki też jest. Barki i ramiona to samo, nie widać gdzie kończy się bark, biceps też podlany - żyłki nie widać. Przedramiona - nie ma się czego przyczepić. Skośne brzucha widać, natomiast prostych to chyba nie zobaczę do końca roku.. Nogi - czwórki powoli wychodzą, ale to jeszcze za mało. Łydki w miare ok. [...]

[...] jak jem je same z orzechami i pestkami dyni :-D), po treningu od razu szybko do Biedronki przy siłowni po banana i kefirek a później w domu co wskoczy, bylebym wiedział, z czego to się składa :-D ziemniaki, ryż lub makaron + mięcho + suróweczki najczęściej (chociaż jak mogę sam sobie zrobić potreningowe żarło gotuję ryż i robię sobie 'sos' z [...]

[...] jak to jest z ABO z wpisywaniem pracy na czarno. Czy oni to jakoś sprawdzają ? Bo w sumie jakby mieli ? Ale z drugiej strony czemu nie wpisać jeśli nie wymagają świadectwa pracy? I jeszcze: jak mogę wpisać zadłużenie osoby z którą jestem we wspólnym gospodarstwie domowym jeśli mi powiedziała: chyba o****...ałeś jeszcze czego nic ci nie powiem

[...] fata na brzuchu, jak mowie nie chce zeby mnie zalalo. Jest to 5 posilkow ladnie zbilansowanych. Wiec ustabilizuje wszystko na 3000kcal i bede kontrolowal wage. Mam w razie czego bialeczko i maslo orzechowe w zanadrzu nie chce wazyc zaraz 83 kg bo nie bede sie mogl ruszac. 78 80kg max wycinka hehe. Juz jest 76 wiec waga idzie w gore Do [...]

taki problemik cwicze 6 razy w tygodniu na silce z czego po 60 min intensywnie i wg kalkulatorow przy tej aktywnosci mam spozywac 3000 kcall lub 3300 (to jest z kalkulatora potreningu.pl, wiekszosc opinii twierdzi ze ten jest najkorzystniejszy) chociaz nie wiem. wiec jezeli bym chcial zdobych suchej , masy tak, na +200 kcal to wedlug pierwszego [...]

taki problemik cwicze 6 razy w tygodniu na silce z czego po 60 min intensywnie i wg kalkulatorow przy tej aktywnosci mam spozywac 3000 kcall lub 3300 (to jest z kalkulatora potreningu.pl, wiekszosc opinii twierdzi ze ten jest najkorzystniejszy) chociaz nie wiem. wiec jezeli bym chcial zdobych suchej , masy tak, na +200 kcal to wedlug pierwszego [...]

[...] można powiedzieć i ilośc zanieczyszczeń była często 100-krotnie a i nawet 1000-krotnie większa niz dzis. Pani dr wspomniała iż gdy dzwoniła do poznańskiej mleczarni, dlaczego mleko kiśnie po 3 - 4h po UGOTOWANIU, otrzymała odpowiedz iż mleczarnia ma przejsciopwe kłopoty finansowe i nie mają (!!!) - w ogóle srodków czystości. Jest to pewien [...]

[...] maga combat. Ogółem to chciałbym się dowiedzieć jaka jest wasza opinia=czy powinienem iść na kb,krav mage u siebie w mieśćie.Ewentualnie co byście radzili w Poznianiu i do czego bym się nadawał.Nie chodzi mi o ćwiczenie for fun ,tylko o to by potrafić klepać tyłki gnojkom którzy by mnie zaczepiali.Ogólnie mam brata 3 lata starszego i moge dać [...]

[...] tyle, że min 75% ludzi uprawiających sport się do tego nie nadaje. Przy 1500kcal LC jest nieźle, ale jeśli chciałabyś podciągnąć węglami >150g, musiałabyś owocami podbijać, czego wyjdzie ponad 25g fruktozy. No chyba że dasz radę wpyerdolić te 3kg marchewki %-) Ja byłam po kilku tygodniach tak wy.ebana przy moich treningach, że mdlałam, krew [...]

[...] ), chyba że dałoby się zrobić coś z wykorzystaniem samych hantli/sztangi, to ewentualnie dałoby radę U mnie zmieniło się to, że zimą podmasowałam się odrobinę i mam się z czego rzeźbić, aby było widać efety mojej pracy nad mięśniem, tak więc ->ziomlogos, jest co redukować bez względu na wagę, bo ona nie jest tu wyznacznikiem. Grubasem nie [...]

[...] glosu i zarost oraz zmiany w rysach twarzy murowane. No i najwazniejsza rzecz: musisz sobie odpowiedziec na pytanie czy ten caly swiat fitnessu/bb to cos dla czego jestes w stanie poswiecic wszystko inne bo za pare lat moze Ci sie swiatopoglad zmienic o 180 stopni Nie chce tutaj matkowac ale u osob z krotkim stazem to normalka ze [...]

[...] ze sztangielka trzymana za glowa siedzac, 4. russian twist 5. wznosy ramion bokiem Po tym treningu aero...... Przyszedł czas na kilka aktualnych zdjęć, żeby mieć od czego znów zacząć, pomiary zrobiłam tak na luz ( zbytnio nie ściskałam centymetra) Zaznaczam, że ruszam z tym od poniedziałku a piszę to już dziś żeby mieć czas na korekty i [...]

[...] bez ostatecznego wyroku!!!!!!!!!!!) rodzi WAŻNE pytania.Skad wiesz że Jarkowi grozi odsiadka skoro nawet jego adwokat nie ma pełnych akt oskarżenia????? Czyzbys wiedzial cos czego nawet sam zainteresowny czyli Jarek nie wie??????? PIszac o zwolnieniu kogokolwiek znow piszesz hipotezy swojej chorej wyobrazni.Wiedz jedno.Jesli w tym roku a tak sie [...]